宝宝午睡太多怎样调整作息？

　　@张思莱医师 提问：张奶奶您好，我家宝宝两岁三个月，每天中午十二点吃饭，午觉两点半到四点，晚上十点多才睡，这让我很发愁，曾尝试不睡午觉，晚上确实睡得早了，可是她下午看起来很难受。这样晚睡很影响生长，她的身高也不理想，我该怎样调整作息，麻烦张奶奶指导！

　　回答专家张思莱医师（新浪母婴研究院金牌专家，原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师）：2岁的孩子还是应该睡午觉的，可以让孩子提前下午1：00准备午睡，因为将来上幼儿园也是中午12点后开始睡午觉，下午2点多起床，这样孩子晚上就可以9：00钱准备睡觉了。当然家庭要有睡眠的环境。现在好好调整睡眠时间，也为将来孩子适应幼儿园的作息做好准备。